"Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti!"

CADETTI-ALLIEVI-JUNIOR

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SETTIMANA DAL 16/07 AL 22/07
 
CADETTI-ALLIEVI-JUNIOR
LUN piscina 17.30-18.30
MAR 16.30 - 18.30
GIO - giornata ad Auronzo
VEN 17.30-19.00

PROGRAMMA SETTIMANALE DI MASSIMA (salvo gare particolari che richiedono modifiche al programma):

LUNEDI: velocità e ostacoli

MARTEDI: condizionamento (forza e potenza aerobica-resistenza)

GIOVEDI: salti (cadetti tutti) - capacità aerobica (allievi e junior non saltatori)

VENERDI: lanci (cadetti tutti) - velocità (allievi e junior non saltatori + cadette "sbuffanti" )

ultimi 25-30' del venerdì ognuno può fare in autonomia (ma in caso di richieste io sarò disponibile) ciò che preferisce (gioco o stretching o rincorsa alto o lungo o lanci o passaggio ostacolo ... etc. etc.)

 

NB da metà maggio un lunedì ogni due settimane è previsto un giorno di riposo